9- Cuidados físicos

Consejos para cuidar los ojos

El esfuerzo de mirar una pantalla puede variar mucho dependiendo al entorno. 

  • Se recomienda usar el modo oscuro para lectura de textos cortos y si el entorno está poco iluminado. Si la principal fuente de luz es la pantalla, esto provoca mayor tensión ocular por una pantalla iluminada.  Se puede configurar el modo oscuro en las siguientes redes y apps de mensajería:
  • Facebook
    • Ingresa a Facebook -> Configuraciones -> Modo oscuro ->Activar. 
      • Esta opción no funciona en todos los celulares. 
  • Twitter
    • Ingresa a Twitter -> Pulsa en tu foto de perfil -> En la parte inferior izquierda pulsa en el foco
      • Activado
      • Automático al atardecer
  • WhatsApp
    • Ingresa a Whatsapp -> Pulsa en el menu desplegable (los 3 puntos) -> Ajustes -> Chats -> Presiona “Tema” -> Oscuro
  • Telegram
  • Ingresa a la app de Telegram -> Pulsa al menú hamburguesa-> Encuentra la luna en la parte superior derecha dentro del menú -> Pulsa la luna. Esto ayudará a la lectura de mensajes en entornos poco iluminados. 
  • Se recomienda usar el modo claro, si se debe realizar lecturas extensas, si es de día o si se encuentra en un entorno bien iluminado.
  • En caso de experimentar dolor, cansancio de ojos, percatarse de expresiones de tensión facial por la lectura en computadoras, etc. recomendamos visitar a un oculista para realizar una evaluación y ver la necesidad de usar lentes con filtro para la lectura en computadoras o dispositivos móviles.  

Consejos para cuidar el cuerpo

Mantener a los celulares alejados mientras realizamos llamadas. Los celulares emiten altos niveles de ondas de radiación magnética que pueden ser dañinas para la salud.Las computadoras, celulares, tablets y otros dispositivos emiten ondas radiación electromagnética La exposición constante a estas ondas puede tener consecuencias cancerígenas.

  • Se recomienda no guardar estos dispositivos en zonas del cuerpo como el torso, bolsillos de los pantalones (delanteros y traseros).

Glosario

Menú hamburguesa:  Lo encuentras abriendo la aplicación, son las 3 rayas en la parte superior derecha. Se la llama así porque tiene 3 capas, como una hamburguesa. 

Menú desplegable: Lo puedes encontrar abriendo la aplicación en la parte superior derecha, son 3 puntos. 

Bloquear

Silenciar

Cifrado de extremos a extremo: Es un sistema de comunicación donde solo los usuarios que se comunican pueden leer los mensajes. Garantiza que un mensaje sea convertido en un mensaje secreto por parte de su emisor original y descifrado solo por su receptor final.

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