{"id":89,"date":"2020-10-09T22:48:03","date_gmt":"2020-10-09T22:48:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sdigital.internetbolivia.org\/?p=89"},"modified":"2020-10-22T15:57:00","modified_gmt":"2020-10-22T19:57:00","slug":"9-cuidados-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sdigital.internetbolivia.org\/?p=89","title":{"rendered":"9- Cuidados f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos para cuidar los ojos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esfuerzo de mirar una pantalla puede variar mucho dependiendo al entorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se recomienda usar el modo oscuro para lectura de textos cortos y si el entorno est\u00e1 poco iluminado. Si la principal fuente de luz es la pantalla, esto provoca mayor tensi\u00f3n ocular por una pantalla iluminada.&nbsp; Se puede configurar el modo oscuro en las siguientes redes y apps de mensajer\u00eda:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Facebook<ul><li>Ingresa a Facebook -&gt; Configuraciones -&gt; Modo oscuro -&gt;Activar.&nbsp;<ul><li>Esta opci\u00f3n no funciona en todos los celulares.&nbsp;<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li>Twitter<ul><li>Ingresa a Twitter -&gt; Pulsa en tu foto de perfil -&gt; En la parte inferior izquierda pulsa en el foco <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/XuFkji2CroUipK1lcau3_0YbG3CyVA_UcTVcaGQ1VT6VArHmPDI9nVdobXS4QpuupCAKurkWRj_yAtlVkUJ653GOSH1gjX_hfXU3oc9VbeBOFHmxnRzsyr1n7HiQMWSiQD0bG59W\" width=\"20\" height=\"20\"><ul><li>Activado<\/li><li>Autom\u00e1tico al atardecer<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li>WhatsApp<ul><li>Ingresa a Whatsapp -&gt; Pulsa en el menu desplegable (los 3 puntos) -&gt; Ajustes -&gt; Chats -&gt; Presiona \u201cTema\u201d -&gt; Oscuro<\/li><\/ul><\/li><li>Telegram<\/li><li>Ingresa a la app de Telegram -&gt; Pulsa al men\u00fa hamburguesa-&gt; Encuentra la luna en la parte superior derecha dentro del men\u00fa -&gt; Pulsa la luna. Esto ayudar\u00e1 a la lectura de mensajes en entornos poco iluminados.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se recomienda usar el modo claro, si se debe realizar lecturas extensas, si es de d\u00eda o si se encuentra en un entorno bien iluminado.<\/li><li>En caso de experimentar dolor, cansancio de ojos, percatarse de expresiones de tensi\u00f3n facial por la lectura en computadoras, etc. recomendamos visitar a un oculista para realizar una evaluaci\u00f3n y ver la necesidad de usar lentes con filtro para la lectura en computadoras o dispositivos m\u00f3viles.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos para cuidar el cuerpo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener a los celulares alejados mientras realizamos llamadas. Los celulares emiten altos niveles de ondas de radiaci\u00f3n magn\u00e9tica que pueden ser da\u00f1inas para la salud.Las computadoras, celulares, tablets y otros dispositivos emiten ondas radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica La exposici\u00f3n constante a estas ondas puede tener consecuencias cancer\u00edgenas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se recomienda no guardar estos dispositivos en zonas del cuerpo como el torso, bolsillos de los pantalones (delanteros y traseros).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Glosario<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men\u00fa hamburguesa:&nbsp; Lo encuentras abriendo la aplicaci\u00f3n, son las 3 rayas en la parte superior derecha. Se la llama as\u00ed porque tiene 3 capas, como una hamburguesa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men\u00fa desplegable: Lo puedes encontrar abriendo la aplicaci\u00f3n en la parte superior derecha, son 3 puntos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bloquear<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Silenciar<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cifrado de extremos a extremo: Es un sistema de comunicaci\u00f3n donde solo los usuarios que se comunican pueden leer los mensajes. Garantiza que un mensaje sea convertido en un mensaje secreto por parte de su emisor original y descifrado solo por su receptor final.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s gu\u00edas de resistencia<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/hiperderecho.org\/tecnoresistencias\/resiste\/recursos\/\" target=\"_blank\">Gu\u00edas y manuales por Tecnoresistencias<\/a> de Hiperderecho<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/archive.org\/details\/@hacks_de_vida\" target=\"_blank\">Hacks de Vida<\/a> por Estrella Soria y Luisa Ortiz P\u00e9rez<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/acoso.online\/bo\/4-resiste-y-toma-control-sobre-la-tecnologia\/\" target=\"_blank\">Pornograf\u00eda no consentida: Cinco claves para denunciar y resistir su publicaci\u00f3n<\/a> de acoso.online<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.karisma.org.co\/wp-content\/uploads\/download-manager-files\/Manual%20Twitter_final_FEB2017.pdf\" target=\"_blank\">Seguridad, Protecci\u00f3n y Privacidad de Twiter <\/a>de Fundaci\u00f3n Karisma<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/hiperderecho.org\/sexting\/\">Sexting Consejos para estar m\u00e1s seguros<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.criptica.org\/blog\/resistencia-digital\/\" target=\"_blank\">Resistencia Digital. Manual de seguridad operacional e instrumental para smartphones<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para cuidar los ojos El esfuerzo de mirar una pantalla puede variar mucho dependiendo al entorno.&nbsp; Se recomienda usar el modo oscuro para lectura de textos cortos y si el entorno est\u00e1 poco iluminado. 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